Temiz ve Sağlıklı Bir Cilt Nasıl Korunur – Credihealth Blog


Herkesin yoğun cilt bakımı için zamanı veya enerjisi yoktur. Ancak, tatmin edici sonuçlar görmek için çok şey yapmanıza gerek yok. Temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak, ne kadar meşgul olurlarsa olsunlar herkesin yapabileceği bir şeydir. Birkaç iyi seçilmiş bakım ürünü satın almak ve daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak uzun bir yol kat edebilir. Genetik bir yana, yaşam seçimlerinizin cilt sağlığı üzerinde kritik bir etkisi vardır.

Sağlıklı, parlak bir cilt için göz önünde bulundurmanız gereken birkaç temel ipucu.

Temizlemeyi Asla Atlama

Temizleme, gün veya gece boyunca yüzünüzde biriken tüm kirleri temizler, bu nedenle iyi bir cilt bakımı rutininin kritik bir parçasıdır. Yastık kılıfınıza gizlenmiş makyaj, sebum, kirlilik parçacıkları, kir, saç yağları ve yabancı maddeler gözeneklerinizi tıkar ve cildinizin nefes almasını engeller. Bu yenileyici pirinç yüz temizleyici cildinizi temiz ve parlak tutmanıza yardımcı olabilir.

Düzenli olarak temizlemeyi atlarsanız, daha fazla kopma yaşayacaksınız. Ayrıca, cildiniz erken yaşlanmaya neden olabilecek elastikiyetini kaybeder.

Yüzünüze Dokunmaktan Kaçının

Yüzünüze dokunduğunuzda, ellerinizdeki yağlar, bakteriler ve diğer yabancı maddeleri yüzünüze aktarmış olursunuz. Yüzünüzü dini bir şekilde yıkasanız bile, gün boyunca yüzünüze dokunmak cildinizi temiz tutmak için harcadığınız tüm çabaları baltalayabilir. Yüzünüze dokunduğunuzun farkında bile olmayabilirsiniz çünkü bu bilinçsiz bir alışkanlık olabilir. Davranışınıza dikkat edin ve kırılmaları önlemek için bu sağlıksız alışkanlığı ortadan kaldırın.

İyi bir uyku çek

Yeterince uyumamak cilt sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeydir. Gece boyunca, cilt hücreleri yenilenir, yani yeterince uyumadığında hücrelerine işlerini yapmaları için yeterli zaman vermiyorsun. Sadece bu uyku eksikliği sivilcelere ve donuk cilde neden olmakla kalmaz, aynı zamanda erken yaşlanmaya da neden olabilir. Her gece en az yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin ve uyku ortamınızın dinlenmeye uygun olduğundan emin olun.

Uyku pozisyonunuz da cildinizi etkileyebilir. Mümkünse sırt üstü yatın, böylece yüzünüz gece boyunca hiçbir şeye değmesin. Sırt üstü yatamıyorsanız, ipek bir yastık kılıfı kullanın çünkü ipek çevredeki kirleri emmez.

Diyetinize Daha Fazla Antioksidan Dahil Edin

Cildinizi temiz ve sağlıklı tutmak, makyaj yapmazsanız imkansızdır. sağlıklı beslenme bir öncelik. Daha iyi görünen bir cilt için diyetinizi nasıl optimize edebilirsiniz? Cevap, antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri daha fazla yemektir. Bu doğal olarak oluşan vitaminler ve mineraller cildinizi besleyebilir ve çevresel saldırılara karşı koruyabilir. Ayrıca antioksidanlar, hücrelerdeki oksidatif hasarı azalttığı için yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

İşte antioksidan bakımından zengin bazı yiyecekler: avokado, brokoli, çilek, lahana, balkabağı, ıspanak, havuç, pancar, marul ve tatlı patates. Cildinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için bunları diyetinize ekleyin.

Son sözler

Temiz ve sağlıklı cilt, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olduğunuzun ve cilt bakım rutininizin ihtiyaçlarınız için iyi çalıştığının harika bir göstergesidir. Cilt sorunları ile mücadele ediyorsanız, yaşam tarzınızda gerekli düzenlemeleri bir an önce yapın.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

Temiz ve Sağlıklı Bir Cilt Nasıl Korunur – Credihealth Blog


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/how-to-maintain-clear-and-healthy-skin/

SMM Panel Viski Fiyatları Geçici Mail pdf indir pdf kitap indir ilahi sözleri 1984 pdf türkçe pdf minecraft premium satın al ilahi sözleri Selçuk Sport Apk İndir